許ㄚ佳 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:13:21 | 07:25/km | 第52馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:13:21
總名次	860 / -
分組名次	225 / -
平均速度	07:25/km

日期: 2015-03-29 08:00 - 卡路里: 2392 Cal

新竹

許ㄚ佳

·

2015.03.29(日) 八卦山台地馬拉松~~~2015年的第12馬, 成績5小時13分, 再度挑戰爆熱山丘, 真的很熱第52馬完成.

今天主要是陪詩詩來領10馬獎, 賽前跟簡大哥一起跑, 起跑後詩詩狀態似乎不是很好, 身體感覺疲勞, 因為練習不足, 所導致的, 前10K花了61分鐘, 15K後感覺腳有點不舒服, 20K後花了76分鐘, 之後就決定陪她慢慢走回去, 留得青山在, 不怕沒路跑,第三個10K花了104分鐘... XD 30K會經過終點, 之後會往另外一頭跑12K, 30K時花了4小時1分, 剩我一個人跑, 就決定認真跑一下, 也許休息夠了, 雖還有上坡下坡, 也很熱, 但有撐住, 最後513賽, 最後12K, 花72分鐘, 均速6分速, 感覺還蠻滿意的.

希望下場會順利

賽前宣言: 陪女友領10馬獎

賽後評分: 志工辛苦, 但前30K的補給似乎不太理想. 賽道安全真的不好~
給 3 星

3月累積里程 : 307.17 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 型號累積 : 1647.9 km

手動上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 許源宗和其他 8 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2015-04-07 05:20 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km