櫻桃姐 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
ID 10455

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 01:21:44 | 12:36/km

日期: 2015-04-05 14:45 - 地點: 中興林場 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 18'51" / 10'44" / 09'15" / 09'18" / 11'25" / 12'48" / 19'32" /

這麼熱的天氣讓我一點跑山的意願都沒有,但還是拖著疲憊的身軀出發,剛開始的30分鐘是我覺得最痛苦的時候,因為真的好熱啊,邊跑邊爬樓梯還有那越野山路著實的考驗著我的意志力,就在意志力薄弱的時候從後方傳來摳摳摳的拐杖聲,
轉頭看竟然是一個阿伯,阿伯很熱情的打招呼說,校連ㄟ腳程不錯哦,我有看到你們上坡用跑的,很厲害喔!阿伯問我說"猜猜我幾歲了?"我猜70歲,阿伯說錯了,我76歲,天啊!一個76歲的阿伯居然可以超越我們耶,太厲害了!
這次真的要感謝阿伯激發了我的鬥志啊!不然這中興林場要用跑的還真硬斗呢!

4月累積里程 : 139.03 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30360 累積 : 2296.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王建中, sunway 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

Benson Huang 哇!!練山路!!!又要爆發了~~~

2015-04-06 08:28 ·

1 個人推

櫻桃姐這種天氣應該是爆胎比較快辣><

2015-04-06 16:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'51"	00:18'51"
2	10'44"	00:29'35"
3	09'15"	00:38'50"
4	09'18"	00:48'08"
5	11'25"	00:59'33"
6	12'48"	01:12'21"
6.5	19'31"	01:21'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km