juichien 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

juichien 新北市
ID 670

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全馬 | 04:28:27 | 06:21/km | 第36馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	04:28:27
總名次	152 / -
分組名次	24 / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17" (+02'12")

01:02'26" (+03'20")

10 km

(01:02'26")

00:31'09" (+02'04")

15 km

(01:32'27")

00:30'01" (+00'56")

00:59'06"

20 km

(02:01'32")

00:29'05"

25 km

(02:37'56")

00:36'24" (+07'19")

01:07'23" (+08'17")

30 km

(03:08'55")

00:30'59" (+01'54")

35 km

(03:40'43")

00:31'48" (+02'43")

01:00'58" (+01'52")

40 km

(04:09'53")

00:29'10" (+00'05")

Finish

(04:28:27)

日期: 2015-04-04 06:03 - 總爬升: 1361 m - 卡路里: 3220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'05" (+02'07")

1013 / 1013

2

07'01"

(14'12")

06'57" (+01'59")

1009 / 2022

3

06'24"

(20'36")

06'22" (+01'24")

1003 / 3026

4

05'08"

(25'44")

05'07" (+00'09")

1001 / 4027

5

05'46"

(31'30")

05'40" (+00'42")

1017 / 5044

展開計圈分析

4月累積里程 : 260.59 km

Adidas Boston 4 累積 : 42.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jack Lo, david 和其他 14 人說推

·

brucelee 恭喜順利完賽~~

2015-04-04 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'58"	00:14'05"
3	06'24"	00:20'29"
4	05'09"	00:25'38"
5	05'39"	00:31'17"
6	05'23"	00:36'40"
7	06'18"	00:42'58"
8	05'38"	00:48'36"
9	06'44"	00:55'20"
10	07'06"	01:02'26"
11	06'17"	01:08'43"
12	06'49"	01:15'32"
13	05'18"	01:20'50"
14	04'56"	01:25'46"
15	06'41"	01:32'27"
16	05'26"	01:37'53"
17	05'28"	01:43'21"
18	06'05"	01:49'26"
19	05'37"	01:55'03"
20	06'29"	02:01'32"
21	06'35"	02:08'07"
22	09'13"	02:17'20"
23	08'53"	02:26'13"
24	05'41"	02:31'54"
25	06'02"	02:37'56"
26	07'38"	02:45'34"
27	05'25"	02:50'59"
28	06'11"	02:57'10"
29	05'37"	03:02'47"
30	06'08"	03:08'55"
31	05'45"	03:14'40"
32	07'28"	03:22'08"
33	05'59"	03:28'07"
34	06'42"	03:34'49"
35	05'54"	03:40'43"
36	05'13"	03:45'56"
37	05'36"	03:51'32"
38	06'11"	03:57'43"
39	06'18"	04:04'01"
40	05'52"	04:09'53"
41	05'21"	04:15'14"
41.4	10'01"	04:19'17"

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