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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    12.5 km | 01:10:27 | 05:38/km
    日期: 2021-08-13 05:56 - 總爬升: 117 m - 地點: 東坑路➡️6.5k➡️0k - 天氣: 🌈 - 平均心率: 148 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 06'27" / 05'48" / 06'04" / 05'53" / 05'55" / 05'25" / 05'20" / 05'05" / 05'14" / 05'37" / 05'25" / 05'27" / 05'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'15")
    		05'48" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'18")
    		06'03" (+00'58")1000 / 3000
    4
    05'53"  (24'11")
    		05'53" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'07")
    		05'55" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (35'32")
    		05'24" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'19"  (40'51")
    		05'19" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'05"  (45'57")
    		05'05"1000 / 8000
    9
    05'13"  (51'10")
    		05'13" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'37"  (56'47")
    		05'37" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:02'13")
    		05'25" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:07'39")
    		05'26" (+00'21")1000 / 12000
    13
    02'47"  (01:10'27")
    		05'34" (+00'29")502 / 12502
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    任務週第五天📉

    今天太陽公公提早上班☀️
    昨天晚上加碼
    今天的晨課就達到時間輕鬆跑就好

    今日晨課結束64.1kg（-0.9kg）

    5天晨課🏃🏽‍♂️+間斷🤐-3.9kg✅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 273.47 km NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 : 943.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Louis, Mint Black 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    博鈞一笑 這是退水腫~假象~
    2021-08-13 12:33 ·
     1 個人推
    LML 你還要瘦到幾公斤？
    2021-08-13 19:42 ·
     1 個人推
    黃宏仲 龍哥晚安 ！
    精瘦的身材...
    小週末愉快...
    運動.快樂。
    2021-08-13 20:28 ·
     1 個人推
    key man 對啊⋯這樣已經很瘦了餒，雞排太扁不好吃啦🤣
    2021-08-13 21:13 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 有變胖嗎？
    2021-08-13 23:19 ·
     1 個人推
    文熙 雞排哥斷食好猛👍👍👍
    2021-08-14 09:32 ·
     1 個人推
    Judy 龍哥！
    你不要再瘦下去了，因為會越來越帥！
    祝福情人節快樂
    2021-08-14 19:34 ·
     1 個人推
    Louis 龍哥~早上好，精實晨運，94讚!
    2021-08-17 09:59 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 博鈞哥~果然吃的鹽比我的飯多！超懂XD
    一姐~南瘦了XD快樂維持就好^^
    宏仲兄~您也是非常精實維持的很棒！
    小全~哈！我喜歡乾辣的XD
    葉班~通常只有自己看得出來！XD
    喵哥~真的需要意志力~我覺得我現在參加飢餓30應該沒問題
    Judy姐~妳們中壢幫也是美女如雲^0^
    Louis格~小週末愉快！
    2021-08-27 11:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'48"00:12'15"
    306'04"00:18'19"
    405'53"00:24'12"
    505'55"00:30'07"
    605'25"00:35'32"
    705'20"00:40'52"
    805'05"00:45'57"
    905'14"00:51'11"
    1005'37"00:56'48"
    1105'25"01:02'13"
    1205'27"01:07'40"
    12.505'34"01:10'28"

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