Shenhong Lin 2015/03/29 訓練日誌

Shenhong Lin 新北市
ID 114564

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Shenhong Lin

半馬 | 01:58:04 | 05:35/km | 第6半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:58:04
總名次	212 / 1611
分組名次	64 / 474
平均速度	05:35/km

官方證書

Shenhong Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+03'10")

00:56'34" (+01'53")

10 km

(00:56'34")

00:26'52" (+00'20")

15 km

(01:23'06")

00:26'32"

00:54'41"

20 km

(01:51'15")

00:28'09" (+01'37")

Finish

(01:58:04)

日期: 2015-03-29 06:58 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'59")

1000 / 1000

06'08"

(13'20")

06'08" (+00'56")

1000 / 2000

05'37"

(18'57")

05'37" (+00'25")

1000 / 3000

05'24"

(24'22")

05'24" (+00'12")

1000 / 4000

05'19"

(29'41")

05'19" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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衣服好看，補給一流的金城盃路跑!

賽前宣言: 離家最近的一場比賽！

3月累積里程 : 106.31 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1321.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, Duke 和其他 9 人說推

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觀看另 3 則留言

恰比萍智勇是新來的朋友嗎？

2015-03-30 22:10 ·

Shenhong Lin 我不認識的朋友XD

2015-03-31 03:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'08"	00:13'20"
3	05'38"	00:18'58"
4	05'24"	00:24'22"
5	05'20"	00:29'42"
6	05'26"	00:35'08"
7	05'22"	00:40'30"
8	05'28"	00:45'58"
9	05'18"	00:51'16"
10	05'18"	00:56'34"
11	05'12"	01:01'46"
12	05'16"	01:07'02"
13	05'17"	01:12'19"
14	05'19"	01:17'38"
15	05'28"	01:23'06"
16	05'23"	01:28'29"
17	05'37"	01:34'06"
18	05'32"	01:39'38"
19	06'00"	01:45'38"
20	05'37"	01:51'15"
21	05'36"	01:56'51"
21.3	05'27"	01:58'15"