11.3 km | 01:07:54 | 05:59/km日期: 2015-03-28 10:17 - 地點: 七股~安定 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11406 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 07'07" / 06'28" / 06'14" / 06'19" / 06'05" / 06'19" / 05'55" / 05'40" / 05'28" / 05'16" / 05'20" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+01'26") | 2002 / 2002 | 162 / 90 |
| 2 | | 06'15" (+00'54") | 2003 / 4005 | 168 / 94 |
| 3 | | 06'12" (+00'51") | 1995 / 6000 | 166 / 96 |
| 4 | | 05'47" (+00'26") | 2002 / 8002 | 168 / 102 |
| 5 | | 05'23" (+00'02") | 2002 / 10004 | 171 / 107 |
| 6 | | 05'21" | 1002 / 11007 | 171 / 108 |
| 7 | | 04'51" | 333 / 11340 | 176 / 116 |
耐熱訓練~
大大的太陽,陣陣微風
舒服的速度!
左腳腳底正常!
3月累積里程 :
166.09 km 
saucony KINVARA4 累積 :
1071.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'28" | 00:13'35" |
| 3 | 06'14" | 00:19'49" |
| 4 | 06'19" | 00:26'08" |
| 5 | 06'05" | 00:32'13" |
| 6 | 06'19" | 00:38'32" |
| 7 | 05'55" | 00:44'27" |
| 8 | 05'40" | 00:50'07" |
| 9 | 05'28" | 00:55'35" |
| 10 | 05'16" | 01:00'51" |
| 11 | 05'20" | 01:06'11" |
| 11.3 | 05'02" | 01:07'54" |
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