何昭穆 2015/03/22 訓練日誌

何昭穆高雄
ID 3724

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何昭穆

全馬 | 05:06:50 | 07:16/km | 第13馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:06:50
總名次	2886 / 5402
分組名次	999 / 1803
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+01'24")

01:02'28" (+02'48")

10 km

(01:02'28")

00:31'32" (+02'00")

15 km

(01:32'36")

00:30'08" (+00'36")

00:59'40"

20 km

(02:02'08")

00:29'32"

25 km

(02:39'36")

00:37'28" (+07'56")

01:20'52" (+21'12")

30 km

(03:23'00")

00:43'24" (+13'52")

35 km

(04:08'08")

00:45'08" (+15'36")

01:23'56" (+24'16")

40 km

(04:46'56")

00:38'48" (+09'16")

Finish

(05:06:50)

日期: 2015-03-22 06:30 - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

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賽前宣言: gogo

3月累積里程 : 128.34 km

Mizuno Rider 17 累積 : 864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

brave, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

雅雪恭喜完賽喔

2015-03-26 07:52 ·

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..^_^..

2015-03-26 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	03'12"	00:12'56"
3	06'08"	00:19'04"
4	06'08"	00:25'12"
5	05'44"	00:30'56"
6	06'16"	00:37'12"
7	06'28"	00:43'40"
8	06'48"	00:50'28"
9	05'56"	00:56'24"
10	06'04"	01:02'28"
11	06'32"	01:09'00"
12	06'00"	01:15'00"
13	05'48"	01:20'48"
14	05'48"	01:26'36"
15	06'00"	01:32'36"
16	06'12"	01:38'48"
17	05'44"	01:44'32"
18	05'52"	01:50'24"
19	05'56"	01:56'20"
20	05'48"	02:02'08"
21	06'28"	02:08'36"
22	06'16"	02:14'52"
23	07'28"	02:22'20"
24	08'00"	02:30'20"
25	09'16"	02:39'36"
26	09'16"	02:48'52"
27	07'32"	02:56'24"
28	09'36"	03:06'00"
29	08'04"	03:14'04"
30	08'56"	03:23'00"
31	12'20"	03:35'20"
32	07'12"	03:42'32"
33	08'16"	03:50'48"
34	07'52"	03:58'40"
35	09'28"	04:08'08"
36	08'08"	04:16'16"
37	08'32"	04:24'48"
38	06'48"	04:31'36"
39	07'40"	04:39'16"
40	07'40"	04:46'56"
41	17'40"	05:04'36"
42	00'04"	05:04'40"
42.3	05'36"	05:06'36"