邵文川 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

邵文川高雄
ID 53965

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:29:19 | 07:48/km | 第2馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:29:19
總名次	589 / 974
分組名次	111 / 208
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+00'52")

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:31'42"

15 km

(01:39'55")

00:35'39" (+03'57")

01:10'07" (+05'51")

20 km

(02:14'23")

00:34'28" (+02'46")

25 km

(02:52'23")

00:38'00" (+06'18")

01:16'49" (+12'33")

30 km

(03:31'12")

00:38'49" (+07'07")

35 km

(04:15'26")

00:44'14" (+12'32")

01:34'03" (+29'47")

40 km

(05:05'15")

00:49'49" (+18'07")

Finish

(05:29:19)

日期: 2015-03-22 06:00 - 總爬升: 331 m - 地點: 鳳山三校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 加油~~

3月累積里程 : 110.59 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T435N-8901 累積 : 891.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, Teng 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿山哥恭喜完賽,讚哦！

2015-03-25 08:15 ·

1 個人推

邵文川謝謝阿飛哥及阿山哥!!

2015-03-25 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'06"	00:13'52"
3	06'15"	00:20'07"
4	06'18"	00:26'25"
5	06'09"	00:32'34"
6	05'58"	00:38'32"
7	06'11"	00:44'43"
8	07'03"	00:51'46"
9	06'13"	00:57'59"
10	06'17"	01:04'16"
11	07'53"	01:12'09"
12	06'20"	01:18'29"
13	06'24"	01:24'53"
14	06'29"	01:31'22"
15	08'33"	01:39'55"
16	06'34"	01:46'29"
17	07'58"	01:54'27"
18	07'10"	02:01'37"
19	06'17"	02:07'54"
20	06'29"	02:14'23"
21	06'50"	02:21'13"
22	07'33"	02:28'46"
23	08'30"	02:37'16"
24	07'19"	02:44'35"
25	07'48"	02:52'23"
26	07'11"	02:59'34"
27	07'02"	03:06'36"
28	08'46"	03:15'22"
29	08'01"	03:23'23"
30	07'49"	03:31'12"
31	07'57"	03:39'09"
32	08'49"	03:47'58"
33	08'06"	03:56'04"
34	09'30"	04:05'34"
35	09'52"	04:15'26"
36	11'04"	04:26'30"
37	09'59"	04:36'29"
38	10'31"	04:47'00"
39	10'25"	04:57'25"
40	07'50"	05:05'15"
41	09'23"	05:14'38"
42	09'16"	05:23'54"
43	08'40"	05:32'34"
43.3	13'32"	05:37'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km