楊川慶 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊川慶高雄
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全馬 | 05:35:32 | 07:57/km | 第27馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:35:32
總名次	632 / 974
分組名次	117 / 208
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44" (+05'40")

01:11'48"

10 km

(01:11'48")

00:33'04"

15 km

(01:48'21")

00:36'33" (+03'29")

01:13'01" (+01'13")

20 km

(02:24'49")

00:36'28" (+03'24")

25 km

(03:04'34")

00:39'45" (+06'41")

01:16'38" (+04'50")

30 km

(03:41'27")

00:36'53" (+03'49")

35 km

(04:22'55")

00:41'28" (+08'24")

01:24'52" (+13'04")

40 km

(05:06'19")

00:43'24" (+10'20")

Finish

(05:35:32)

日期: 2015-03-22 06:02 - 總爬升: 343 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 霾害 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

楊川慶

連三周全馬,果然累

Brent Ko 說推

·

往年這場我都只報半馬,今年剛好協會有兩位大哥要完成百馬,所以就陪著百馬團陪跑團一起跑全馬了

其實,慢慢跑好像沒有比較輕鬆,維持自己的節奏反而更好

賽前宣言: 啦啦啦啦

3月累積里程 : 189.92 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳昱婷, 美mei無聲和其他 11 人說推

·

Arron young uncle,你百馬的那一天，我一定陪你跑全馬！

2015-03-23 18:36 ·

楊川慶那恭喜你這輩子可以少跑一場全馬了

2015-03-24 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'32"	00:16'40"
3	07'32"	00:24'12"
4	07'49"	00:32'01"
5	06'43"	00:38'44"
6	06'26"	00:45'10"
7	06'27"	00:51'37"
8	07'19"	00:58'56"
9	06'26"	01:05'22"
10	06'26"	01:11'48"
11	08'41"	01:20'29"
12	06'41"	01:27'10"
13	06'14"	01:33'24"
14	06'22"	01:39'46"
15	08'35"	01:48'21"
16	07'17"	01:55'38"
17	07'14"	02:02'52"
18	08'55"	02:11'47"
19	06'56"	02:18'43"
20	06'06"	02:24'49"
21	06'15"	02:31'04"
22	08'53"	02:39'57"
23	07'49"	02:47'46"
24	08'53"	02:56'39"
25	07'55"	03:04'34"
26	08'23"	03:12'57"
27	07'05"	03:20'02"
28	07'04"	03:27'06"
29	07'26"	03:34'32"
30	06'55"	03:41'27"
31	08'19"	03:49'46"
32	08'53"	03:58'39"
33	07'42"	04:06'21"
34	07'15"	04:13'36"
35	09'19"	04:22'55"
36	09'51"	04:32'46"
37	08'03"	04:40'49"
38	08'32"	04:49'21"
39	09'29"	04:58'50"
40	07'29"	05:06'19"
41	07'31"	05:13'50"
42	10'29"	05:24'19"
43	08'17"	05:32'36"
44	35'51"	06:08'27"
45	03'31"	06:11'58"
45.4	01'37"	06:12'41"

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