Dino歐吉桑 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dino歐吉桑高雄
ID 195523

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全馬 | 04:30:22 | 06:24/km | 第5馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:30:22
總名次	226 / 974
分組名次	50 / 208
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44"

00:52'01"

10 km

(00:52'01")

00:26'17" (+00'33")

15 km

(01:20'16")

00:28'15" (+02'31")

00:59'42" (+07'41")

20 km

(01:51'43")

00:31'27" (+05'43")

25 km

(02:25'23")

00:33'40" (+07'56")

01:09'26" (+17'25")

30 km

(03:01'09")

00:35'46" (+10'02")

35 km

(03:35'46")

00:34'37" (+08'53")

01:09'13" (+17'12")

40 km

(04:10'22")

00:34'36" (+08'52")

Finish

(04:30:22)

日期: 2015-03-22 06:00 - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3266 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

Dino歐吉桑

·

步校那山路真是有夠ㄍ一ㄣ,但還是順利跑完......明年繼續加油！！

賽前宣言: 破PB就好

3月累積里程 : 136.89 km

Asics 虎走鞋二代 ASICS TJR270-2390 TARTHERZEAL 2 累積 : 1246.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張佑安, 雅芬和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪景崑恭喜完賽

2015-03-23 22:58 ·

1 個人推

Dino歐吉桑感謝噢

2015-03-25 01:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'25"	00:10'22"
3	05'07"	00:15'29"
4	05'05"	00:20'34"
5	05'10"	00:25'44"
6	05'00"	00:30'44"
7	05'14"	00:35'58"
8	05'19"	00:41'17"
9	05'22"	00:46'39"
10	05'22"	00:52'01"
11	05'20"	00:57'21"
12	05'18"	01:02'39"
13	05'32"	01:08'11"
14	05'44"	01:13'55"
15	06'21"	01:20'16"
16	06'03"	01:26'19"
17	06'43"	01:33'02"
18	06'43"	01:39'45"
19	05'47"	01:45'32"
20	06'11"	01:51'43"
21	06'12"	01:57'55"
22	06'54"	02:04'49"
23	06'38"	02:11'27"
24	06'46"	02:18'13"
25	07'10"	02:25'23"
26	06'38"	02:32'01"
27	06'55"	02:38'56"
28	07'41"	02:46'37"
29	06'20"	02:52'57"
30	08'12"	03:01'09"
31	06'55"	03:08'04"
32	07'41"	03:15'45"
33	06'22"	03:22'07"
34	06'36"	03:28'43"
35	07'03"	03:35'46"
36	06'18"	03:42'04"
37	06'50"	03:48'54"
38	06'25"	03:55'19"
39	08'05"	04:03'24"
40	06'58"	04:10'22"
41	06'12"	04:16'34"
42	06'16"	04:22'50"
43	06'04"	04:28'54"
43.3	05'09"	04:30'31"

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