Eric Tsao 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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6.2 km | 00:44:23 | 07:11/km

日期: 2015-03-16 19:59 - 地點: 麗池 - 天氣: 開始熱了嗎? - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'32" / 07'32" / 07'24" / 07'00" / 07'04" / 06'40" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'32" (+01'00")

1010 / 1010

2

07'37"

(15'14")

07'40" (+01'08")

993 / 2003

3

07'27"

(22'41")

07'25" (+00'53")

1004 / 3007

4

06'56"

(29'37")

06'59" (+00'27")

992 / 3999

5

07'10"

(36'47")

07'09" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

來退乳酸兩隻腳好痠看來要休息幾天了

團練: 一開始20min馬克操
21:00 後伸展30min

3月累積里程 : 186.31 km

Minuno NEXUS 6 累積 : 544.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 廖紋樑和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'32"	00:15'04"
3	07'24"	00:22'28"
4	07'00"	00:29'28"
5	07'04"	00:36'32"
6	06'40"	00:43'12"
6.2	06'13"	00:44'08"

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