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    huangchiming 基隆
    ID 1224
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    huangchiming 
    71.0 km | 04:05:33 | 17.3 km/h
    Climbing Taiwan-NeverStop永不放棄-塔塔加之探索新中橫
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績04:05:33
    總名次112 / 1585
    分組名次34 / 324
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:10'51")
    		00:10'51"00:23'27"
    10 km(00:23'27")
    		00:12'36" (+01'45")
    15 km(00:36'40")
    		00:13'13" (+02'22")00:27'19" (+03'52")
    20 km(00:50'46")
    		00:14'06" (+03'15")
    25 km(01:03'44")
    		00:12'58" (+02'07")00:27'34" (+04'07")
    30 km(01:18'20")
    		00:14'36" (+03'45")
    35 km(01:34'56")
    		00:16'36" (+05'45")00:37'13" (+13'46")
    40 km(01:55'33")
    		00:20'37" (+09'46")
    45 km(02:12'21")
    		00:16'48" (+05'57")00:36'16" (+12'49")
    50 km(02:31'49")
    		00:19'28" (+08'37")
    55 km(02:50'26")
    		00:18'37" (+07'46")00:40'36" (+17'09")
    60 km(03:12'25")
    		00:21'59" (+11'08")
    65 km(03:37'56")
    		00:25'31" (+14'40")00:48'59" (+25'32")
    70 km(04:01'24")
    		00:23'28" (+12'37")
    Finish(04:05:33)

    日期: 2015-03-15 06:14 - 地點: 水里 - 塔塔加 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 2035 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    基隆
    huangchiming
    · 留言

    第一次參加塔塔加挑戰賽

    賽前2~3週的週末因故都未能出門騎乘較長距離的山路~增加一些肌耐力
    只能待在訓練台上踩踩

    比賽當中
    前面丘陵地型果真不好騎....
    心率控制不好
    到後面爬坡才反而能穩下來~順順騎
    最後可惜還是沒能見3字頭....

    賽前宣言: 年度設定為c級賽事
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 517.81 km BMC RoadRacer02
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Kenji Lin, Jason 大叔 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.90.0 %
    216.70.0 %
    330.30.0 %
    451.40.0 %
    540.00.0 %
    619.90.0 %
    722.60.0 %
    827.90.0 %
    927.30.0 %
    1023.20.0 %
    1125.00.0 %
    1219.80.0 %
    1318.60.0 %
    1450.00.0 %
    1517.90.0 %
    1620.50.0 %
    1733.60.0 %
    1823.50.0 %
    1922.40.0 %
    2014.50.0 %
    2123.40.0 %
    2221.10.0 %
    2322.80.0 %
    2426.70.0 %
    2522.50.0 %
    2624.30.0 %
    2716.40.0 %
    2833.00.0 %
    2925.00.0 %
    3014.10.0 %
    3126.90.0 %
    3215.70.0 %
    3317.60.0 %
    3417.90.0 %
    3515.80.0 %
    3613.00.0 %
    3720.90.0 %
    3812.80.0 %
    3913.40.0 %
    4015.10.0 %
    4116.00.0 %
    4219.10.0 %
    4325.70.0 %
    4415.80.0 %
    4515.90.0 %
    4616.70.0 %
    4715.80.0 %
    4814.90.0 %
    4914.60.0 %
    5015.30.0 %
    5117.20.0 %
    5218.00.0 %
    5316.20.0 %
    5414.60.0 %
    5515.00.0 %
    5615.30.0 %
    5715.70.0 %
    5813.20.0 %
    5912.40.0 %
    6012.30.0 %
    6111.60.0 %
    6212.10.0 %
    6312.30.0 %
    6411.90.0 %
    6511.00.0 %
    6612.50.0 %
    6715.10.0 %
    6811.70.0 %
    6911.70.0 %
    7013.60.0 %
    71.011.30.0 %

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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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