黎修真 2015/03/14 訓練日誌

黎修真台中
ID 5753

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黎修真

43.0 km | 05:45:20 | 08:01/km | 第33馬

梅花盃超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-14
成績	05:45:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+03'18")

01:15'30"

10 km

(01:15'30")

00:39'00" (+05'48")

15 km

(02:00'22")

00:44'52" (+11'40")

01:18'04" (+02'34")

20 km

(02:33'34")

00:33'12"

25 km

(03:21'48")

00:48'14" (+15'02")

01:38'12" (+22'42")

30 km

(04:11'46")

00:49'58" (+16'46")

35 km

(04:52'33")

00:40'47" (+07'35")

01:17'56" (+02'26")

40 km

(05:29'42")

00:37'09" (+03'57")

Finish

(05:45:20)

日期: 2015-03-14 07:03 - 總爬升: 1520 m - 卡路里: 2728 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

08'02" (+03'30")

991 / 991

06'45"

(14'43")

06'45" (+02'13")

998 / 1989

06'51"

(21'34")

06'49" (+02'17")

1004 / 2993

06'21"

(27'55")

06'14" (+01'42")

1017 / 4011

08'35"

(36'30")

08'40" (+04'08")

988 / 5000

展開計圈分析

台中

黎修真

paulawanda 說推

留言

paulawanda 超好的照片!真棒!^O^

2015-03-17 17:24 ·

梅花盃。尖石鄉，每個月都會來一次，連續三個月了

3月累積里程 : 268.57 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

paulawanda, 劉欣皓和其他 8 人說推

留言

柯登添神人級的馬。

2015-03-14 21:38 ·

黎修真其實這種坡，直接用走的，根本不用考慮...

2015-03-16 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'46"	00:14'49"
3	06'50"	00:21'39"
4	06'16"	00:27'55"
5	08'35"	00:36'30"
6	07'51"	00:44'21"
7	07'20"	00:51'41"
8	08'11"	00:59'52"
9	07'44"	01:07'36"
10	07'54"	01:15'30"
11	10'48"	01:26'18"
12	11'20"	01:37'38"
13	09'32"	01:47'10"
14	06'06"	01:53'16"
15	07'06"	02:00'22"
16	07'06"	02:07'28"
17	06'05"	02:13'33"
18	06'38"	02:20'11"
19	06'38"	02:26'49"
20	06'45"	02:33'34"
21	08'30"	02:42'04"
22	09'35"	02:51'39"
23	04'44"	02:56'23"
24	12'14"	03:08'37"
25	13'11"	03:21'48"
26	09'29"	03:31'17"
27	13'09"	03:44'26"
28	08'42"	03:53'08"
29	06'50"	03:59'58"
30	11'48"	04:11'46"
31	13'06"	04:24'52"
32	06'34"	04:31'26"
33	07'10"	04:38'36"
34	06'52"	04:45'28"
35	07'05"	04:52'33"
36	08'17"	05:00'50"
37	06'42"	05:07'32"
38	07'04"	05:14'36"
39	07'44"	05:22'20"
40	07'22"	05:29'42"
41	06'31"	05:36'13"
42	07'16"	05:43'29"
42.7	14'21"	05:53'51"