揚登 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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4.3 km | 00:20:51 | 04:52/km

日期: 2015-03-09 20:11 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 06'08" / 04'21" / 04'36" / 04'36" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'42")

999 / 999

2

04'21"

(10'25")

04'22"

993 / 1993

3

04'35"

(15'00")

04'33" (+00'11")

1004 / 2998

4

04'41"

(19'41")

04'38" (+00'16")

1008 / 4006

5

01'10"

(20'51")

04'18"

271 / 4277

久沒練跑偷懶的下場，4K就收工啦!!

3月累積里程 : 123.89 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

興祥, jaschoung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	04'21"	00:10'29"
3	04'36"	00:15'05"
4	04'36"	00:19'41"
4.3	04'12"	00:20'51"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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