台南德哥 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:22:47 | 04:30/km

日期: 2015-03-04 19:40 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 04'32" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 03'16" /

一場意外讓我停一陣子沒跑，手痛但是腳癢要兩週才能拆線，腦中的慢跑魂等不及了，砍掉重新慢慢練習先5圈就好循序漸進。

3月累積里程 : 187.24 km

TCX 上傳 | 9 years ago

劉士毅, 丫茂和其他 87 人說推

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觀看另 6 則留言

阿文德哥:元宵節快樂,祝手傷早日康復...

2015-03-05 16:53 ·

1 個人推

台南德哥阿文元宵節快樂!

2015-03-05 22:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'24"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
4	04'28"	00:17'52"
5	04'28"	00:22'20"
5.1	03'16"	00:22'32"

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