おういいしん 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

おういいしん台中
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おういいしん

20.7 km | 01:39:58 | 04:49/km

日期: 2015-03-01 06:02 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 04'41" / 04'42" / 05'01" / 04'46" / 04'44" / 04'50" / 05'02" / 04'44" / 05'02" / 04'59" / 04'52" / 05'10" / 04'46" / 04'42" / 04'52" / 04'49" / 05'11" / 04'46" / 04'42" / 04'49" / 03'56" /

基本訓練

3月累積里程 : 96.93 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 吳念祖和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'42"	00:09'23"
3	05'01"	00:14'24"
4	04'46"	00:19'10"
5	04'44"	00:23'54"
6	04'50"	00:28'44"
7	05'02"	00:33'46"
8	04'44"	00:38'30"
9	05'02"	00:43'32"
10	04'59"	00:48'31"
11	04'52"	00:53'23"
12	05'10"	00:58'33"
13	04'46"	01:03'19"
14	04'42"	01:08'01"
15	04'52"	01:12'53"
16	04'49"	01:17'42"
17	05'11"	01:22'53"
18	04'46"	01:27'39"
19	04'42"	01:32'21"
20	04'49"	01:37'10"
20.7	04'06"	01:39'55"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km