TsaiJensheng 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

TsaiJensheng 新北市
ID 117406

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25.0 km | 02:52:50 | 06:54/km | 第5半馬

第二屆三芝櫻木花道馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2015-02-28
成績	02:52:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30" (+01'10")

01:11'42" (+03'58")

10 km

(01:11'42")

00:39'12" (+07'52")

15 km

(01:43'02")

00:31'20"

01:07'44"

20 km

(02:19'26")

00:36'24" (+05'04")

25 km

(02:53'24")

00:33'58" (+02'38")

00:00'00"

Finish

(02:52:50)

日期: 2015-02-28 08:16 - 總爬升: 706 m - 地點: .三芝三生步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'38" (+01'03")

989 / 989

2

05'37"

(12'11")

05'35"

1005 / 1995

3

07'02"

(19'13")

07'00" (+01'25")

1004 / 2999

4

06'51"

(26'04")

06'53" (+01'18")

993 / 3993

5

06'26"

(32'30")

06'22" (+00'47")

1008 / 5002

展開計圈分析

好硬的山路

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 102.21 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

陳明昕, JAGUAR 和其他 14 人說推

·

阿尼又掛了～ Dear 老友:
恭喜完賽!
下一場加油!再接再厲~

2015-03-01 21:17 ·

1 個人推

TsaiJensheng 感謝,阿尼

2015-03-02 15:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'37"	00:12'16"
3	07'03"	00:19'19"
4	06'52"	00:26'11"
5	06'19"	00:32'30"
6	09'04"	00:41'34"
7	07'35"	00:49'09"
8	06'18"	00:55'27"
9	08'53"	01:04'20"
10	07'22"	01:11'42"
11	05'44"	01:17'26"
12	05'55"	01:23'21"
13	05'55"	01:29'16"
14	06'59"	01:36'15"
15	06'47"	01:43'02"
16	08'04"	01:51'06"
17	07'29"	01:58'35"
18	07'02"	02:05'37"
19	06'06"	02:11'43"
20	07'43"	02:19'26"
21	08'07"	02:27'33"
22	07'53"	02:35'26"
23	06'56"	02:42'22"
24	06'21"	02:48'43"
24.7	06'32"	02:53'24"

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朋友動態

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6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

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