林瑞銓 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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11.0 km | 01:19:32 | 07:13/km

日期: 2015-02-16 05:53 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 11582 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 06'33" / 06'59" / 06'34" / 07'01" / 08'22" / 07'59" / 06'55" / 07'08" / 07'53" / 08'04" / 05'53" / 00'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

39'39"

(39'39")

07'11"

5508 / 5508

152 / 91

2

39'53"

(01:19'32")

07'16" (+00'05")

5488 / 10997

139 / 98

新竹

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早安。
聆聽身體與心靈的對話。

2月累積里程 : 210.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, okchiou 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'59"	00:13'32"
3	06'34"	00:20'06"
4	07'01"	00:27'07"
5	08'22"	00:35'29"
6	07'59"	00:43'28"
7	06'55"	00:50'23"
8	07'08"	00:57'31"
9	07'53"	01:05'24"
10	08'04"	01:13'28"
11	05'53"	01:19'21"
11.0	-61'-6"	01:19'32"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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