Mido 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mido 台北市
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10.0 km | 01:28:40 | 08:52/km

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

日期: 2021-04-18 06:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 14076 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'45")

1000 / 1000

161 / 81

2

06'48"

(14'20")

06'47"

1000 / 2000

175 / 84

3

07'14"

(21'34")

07'13" (+00'26")

1001 / 3002

174 / 79

4

09'02"

(30'36")

09'01" (+02'14")

1000 / 4003

159 / 69

5

08'07"

(38'43")

08'06" (+01'19")

1000 / 5003

163 / 75

展開計圈分析

台北市

Mido

·

賽後評分: 風超大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'46"	00:14'18"
3	07'11"	00:21'29"
4	09'02"	00:30'31"
5	08'05"	00:38'36"
6	09'01"	00:47'37"
7	09'38"	00:57'15"
8	08'13"	01:05'28"
9	10'03"	01:15'31"
10	09'07"	01:24'38"
10.3	13'45"	01:28'40"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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