10.0 km | 01:02:35 | 06:15/km| 官方成績 |
| 日期 | 2021-04-18 |
| 成績 | 01:02:35 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:15/km |
日期: 2021-04-18 06:45 - 地點: 新竹南寮漁港 - 平均心率: 170 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+01'17") | 1000 / 10000 |
我跑錯路線了...把5.6K當10K跑了，錯失總排名總五的機會！！！
賽前宣言: 復出後，第二次半馬…我可能跑不完，但是拼了! 總要練習嚐試後，才知道自己極限在哪!
賽後評分: 路線指引不夠好，標示也不太好...人數總量管制也不太好，一堆人把小路擠爆了！
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
274.08 km 
NIKE 小飛馬37 累積 :
474.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'08" | 00:10'00" |
| 3 | 05'22" | 00:15'22" |
| 4 | 05'33" | 00:20'55" |
| 5 | 06'20" | 00:27'15" |
| 6 | 05'58" | 00:33'13" |
| 7 | 05'44" | 00:38'57" |
| 8 | 05'46" | 00:44'43" |
| 9 | 06'00" | 00:50'43" |
| 10 | 06'08" | 00:56'51" |
| 10.9 | 06'05" | 01:02'36" |
展開計圈分析
留言 
