鍾文芳 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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10.0 km | 01:08:01 | 06:48/km

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:08:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2021-04-18 06:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'00")

06'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'07")

06'06"

1000 / 3000

4

07'16"

(26'23")

07'16" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'58")

06'35" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鍾文芳

·

新竹

鍾文芳

·

賽後評分: 破風啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.72 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

保利隆和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'15"	00:13'01"
3	06'06"	00:19'07"
4	07'16"	00:26'23"
5	06'35"	00:32'58"
6	06'17"	00:39'15"
7	06'17"	00:45'32"
8	06'32"	00:52'04"
9	07'01"	00:59'05"
10	06'21"	01:05'26"
10.4	06'14"	01:08'02"

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朋友動態

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