Su yei怡之 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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10.0 km | 01:03:28 | 06:20/km

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:03:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2021-04-18 06:30 - 地點: 南寮 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'45")

05'51"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'39")

05'53" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'35")

05'56" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'46")

06'10" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

Su yei怡之

·

好久沒有跑賽事了
今天代跑，感覺不錯

賽後評分: 志工辛苦了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.91 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾烽耿, 宋明緯和其他 8 人說推

·

fanny 讚喔！好久不見了！

2021-04-18 11:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'54"	00:17'39"
4	05'56"	00:23'35"
5	06'11"	00:29'46"
6	06'10"	00:35'56"
7	06'11"	00:42'07"
8	06'25"	00:48'32"
9	06'33"	00:55'05"
10	06'12"	01:01'17"
10.4	05'54"	01:03'28"

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