James Lee 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 新竹
ID 313179

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10.0 km | 01:14:37 | 07:27/km

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:14:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2021-04-18 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03" (+03'52")

1000 / 1000

2

06'14"

(16'17")

06'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'11"

(22'29")

06'11"

1000 / 3000

4

06'38"

(29'07")

06'38" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'37")

06'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線上人有點擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.09 km

Adidas Boston 6 累積 : 1401.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joel Chou, Patrick Chiu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	06'14"	00:16'17"
3	06'12"	00:22'29"
4	06'38"	00:29'07"
5	06'30"	00:35'37"
6	06'43"	00:42'20"
7	07'16"	00:49'36"
8	07'20"	00:56'56"
9	07'30"	01:04'26"
10	07'00"	01:11'26"
10.4	07'08"	01:14'36"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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