Patrick Chiu 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
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10.0 km | 01:07:13 | 06:43/km

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2021-04-18 06:30 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+04'35")

1000 / 1000

2

06'13"

(16'22")

06'13" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'46"

(22'08")

05'46" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'41"

(27'49")

05'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'56"

(33'46")

05'56" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 跑步拿包包

賽後評分: 攜家帶卷玩賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.14 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 2007.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

高興添, Allen Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	06'14"	00:16'22"
3	05'46"	00:22'08"
4	05'42"	00:27'50"
5	05'56"	00:33'46"
6	05'44"	00:39'30"
7	05'38"	00:45'08"
8	05'58"	00:51'06"
9	06'16"	00:57'22"
10	05'33"	01:02'55"
10.4	10'55"	01:07'13"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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