Call me Kai 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
ID 51422

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:57:18

2021普悠瑪鐵人三項(51.5 KM)

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:57:18
總名次	6 / 611
分組名次	6 / 694
平均速度

日期: 2021-04-11 08:51 - 地點: 台東大堤 - 天氣: 陰涼轉雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'02"

(11'16")

05'02" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'41")

05'25" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'49")

05'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'56"

(26'45")

04'56" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Call me Kai

·

賽前宣言: 連日賽～希望再創佳績

賽後評分: 水溫適中、亂游一通
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.66 km

HOKA ONE ONE Evo Carbon Rocket 累積 : 559.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'02"	00:00'06"
3	00'02"	00:00'08"
4	00'05"	00:00'13"
5	00'01"	00:00'14"
6	00'05"	00:00'19"
7	00'03"	00:00'22"
8	00'06"	00:00'28"
9	00'02"	00:00'30"
10	00'06"	00:00'36"
11	00'04"	00:00'40"
12	00'06"	00:00'46"
13	00'01"	00:00'47"
14	00'06"	00:00'53"
15	00'03"	00:00'56"
16	00'06"	00:01'02"
17	00'03"	00:01'05"
18	00'06"	00:01'11"
19	00'03"	00:01'14"
20	00'02"	00:01'16"
21	00'06"	00:01'22"
22	00'03"	00:01'25"
23	00'06"	00:01'31"
24	00'02"	00:01'33"
25	00'05"	00:01'38"
26	00'03"	00:01'41"
27	00'03"	00:01'44"
28	00'05"	00:01'49"
29	00'01"	00:01'50"
30	00'06"	00:01'56"
31	00'03"	00:01'59"
32	00'06"	00:02'05"
33	00'04"	00:02'09"
34	00'06"	00:02'15"
35	00'02"	00:02'17"
36	00'05"	00:02'22"
37	00'05"	00:02'27"
38	00'06"	00:02'33"
39	00'01"	00:02'34"
40	00'06"	00:02'40"
41	00'03"	00:02'43"
42	00'06"	00:02'49"
43	00'05"	00:02'54"
44	00'06"	00:03'00"
45	00'12"	00:03'12"
46	06'30"	00:09'42"
47	05'23"	00:15'05"
48	05'10"	00:20'15"
49	05'01"	00:25'16"
50	04'55"	00:30'11"
51	04'55"	00:35'06"
52	05'06"	00:40'12"
53	05'03"	00:45'15"
54	04'47"	00:50'02"
10.0	00'-1"	00:51'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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