王堯正 2021/04/11 訓練日誌

王堯正新北市
ID 126187

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王堯正

半馬 | 02:39:37 | 07:33/km | 第3半馬

2021 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:39:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'11")

00:40'11" (+09'02")

01:28'48" (+23'24")

10 km

(01:28'48")

00:48'37" (+17'28")

15 km

(02:03'03")

00:34'15" (+03'06")

01:05'24"

20 km

(02:34'12")

00:31'09"

Finish

(02:39:37)

日期: 2021-04-11 06:16 - 總爬升: 625 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'59")

1000 / 1000

07'58"

(15'47")

07'58" (+02'08")

1000 / 2000

07'41"

(23'29")

07'41" (+01'51")

1000 / 3000

07'59"

(31'29")

07'59" (+02'09")

1000 / 4000

08'41"

(40'11")

08'41" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 爬山
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Holi, 周憶源和其他 5 人說推

留言

鄭鴻銓我今天有看到你，但你不是自己的名字，就沒叫你，哈哈~還走到你面前讓你認，結果沒回應~😂

2021-04-11 16:41 ·

1 個人推

王堯正拍謝，臨時去代跑，跑這個真的有夠硬。

2021-04-11 20:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'58"	00:15'47"
3	07'42"	00:23'29"
4	08'00"	00:31'29"
5	08'42"	00:40'11"
6	07'35"	00:47'46"
7	09'22"	00:57'08"
8	10'24"	01:07'32"
9	10'06"	01:17'38"
10	11'10"	01:28'48"
11	08'57"	01:37'45"
12	06'36"	01:44'21"
13	06'43"	01:51'04"
14	05'50"	01:56'54"
15	06'09"	02:03'03"
16	06'38"	02:09'41"
17	06'09"	02:15'50"
18	06'04"	02:21'54"
19	06'02"	02:27'56"
20	06'16"	02:34'12"
20.8	06'31"	02:39'37"