陳俊良 2015/02/08 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳俊良

半馬 | 02:13:37 | 06:19/km | 第17半馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	02:13:37
總名次	353 / -
分組名次	102 / -
平均速度	06:19/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+03'05")

01:04'00" (+03'03")

10 km

(01:04'00")

00:31'48" (+02'41")

15 km

(01:33'07")

00:29'07"

01:00'57"

20 km

(02:04'57")

00:31'50" (+02'43")

Finish

(02:13:37)

日期: 2015-02-08 06:02 - 總爬升: 194 m - 地點: 新社 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'36" (+01'30")

1005 / 1005

05'42"

(12'21")

05'42" (+00'36")

998 / 2003

05'54"

(18'15")

05'53" (+00'47")

1000 / 3004

06'40"

(24'55")

06'38" (+01'32")

1002 / 4007

07'21"

(32'16")

07'19" (+02'13")

1002 / 5009

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

邊跑邊照相, 跑起來有些累, 還是專心跑比較舒服

賽前宣言: 賞櫻兼運動

賽後評分: Good
給 4 星

2月累積里程 : 121.26 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

kawasaki, 和其他 25 人說推

留言

觀看另 1 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-02-09 09:33 ·

1 個人推

雅雪恭喜啊~很棒

2015-02-09 10:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'42"	00:12'21"
3	05'54"	00:18'15"
4	06'33"	00:24'48"
5	07'24"	00:32'12"
6	07'10"	00:39'22"
7	06'19"	00:45'41"
8	06'10"	00:51'51"
9	05'57"	00:57'48"
10	06'12"	01:04'00"
11	05'57"	01:09'57"
12	07'00"	01:16'57"
13	05'06"	01:22'03"
14	05'16"	01:27'19"
15	05'48"	01:33'07"
16	05'47"	01:38'54"
17	06'30"	01:45'24"
18	07'28"	01:52'52"
19	06'00"	01:58'52"
20	06'05"	02:04'57"
21.0	06'52"	02:11'29"