おういいしん 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

おういいしん台中
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おういいしん

21.2 km | 01:45:03 | 04:57/km

日期: 2015-02-08 06:03 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 06'12" / 04'48" / 04'53" / 05'07" / 05'13" / 05'21" / 05'33" / 04'41" / 05'12" / 04'46" / 04'38" / 04'56" / 04'48" / 04'45" / 04'49" / 04'47" / 04'56" / 04'32" / 04'49" / 04'55" / 04'32" / 03'54" /

基本訓練

2月累積里程 : 63.67 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

如意, 這是我和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'48"	00:11'00"
3	04'53"	00:15'53"
4	05'07"	00:21'00"
5	05'13"	00:26'13"
6	05'21"	00:31'34"
7	05'33"	00:37'07"
8	04'41"	00:41'48"
9	05'12"	00:47'00"
10	04'46"	00:51'46"
11	04'38"	00:56'24"
12	04'56"	01:01'20"
13	04'48"	01:06'08"
14	04'45"	01:10'53"
15	04'49"	01:15'42"
16	04'47"	01:20'29"
17	04'56"	01:25'25"
18	04'32"	01:29'57"
19	04'49"	01:34'46"
20	04'55"	01:39'41"
21	04'32"	01:44'13"
21.2	04'16"	01:44'54"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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