許芳誌 2015/02/01 訓練日誌

許芳誌高雄
ID 46121

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許芳誌

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:43:48 | 06:43/km | 第1馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	04:43:48
總名次	763 / 3737
分組名次	219 / 1441
平均速度	06:43/km

官方證書

許芳誌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04" (+08'56")

01:09'48" (+09'36")

10 km

(01:09'48")

00:32'44" (+04'36")

15 km

(01:37'56")

00:28'08"

01:00'12"

20 km

(02:10'00")

00:32'04" (+03'56")

25 km

(02:41'48")

00:31'48" (+03'40")

01:03'44" (+03'32")

30 km

(03:13'44")

00:31'56" (+03'48")

35 km

(03:54'56")

00:41'12" (+13'04")

01:16'48" (+16'36")

40 km

(04:30'32")

00:35'36" (+07'28")

Finish

(04:43:48)

日期: 2015-02-01 08:31 - 總爬升: 757 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:16'45"

(02:16'45")

06'30"

21037 / 21037

02:19'29"

(04:36'14")

06'39" (+00'09")

20967 / 42004

高雄

許芳誌

留言

傳說中的雙膝硬化馬真的很恐怖
綿延不絕的上坡再加上下雨
一路都靠著意志力撐回終點
謝謝益哥前面30k幫我配速，後面我就爆了
人生第一場馬拉松終於完成了
好累，好累，但成就感滿分

賽前宣言: 猶豫好久~還是報下去了山路很硬~但這場對我來說很有意義明年初馬加油~用享受風景的心態去跑

2月累積里程 : 97.99 km

GPX 上傳 | 9 years ago

jeff1168tw, 大黃蜂和其他 25 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃海洋(河馬跑不快) 罵三字經撐回終點也是需要強大的念力捏！！

恭喜芳誌！！

2015-02-05 20:17 ·

吉哥水啦初馬

2015-02-05 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'40"	00:14'20"
3	07'28"	00:21'48"
4	07'32"	00:29'20"
5	07'44"	00:37'04"
6	06'16"	00:43'20"
7	06'36"	00:49'56"
8	07'00"	00:56'56"
9	06'16"	01:03'12"
10	06'36"	01:09'48"
11	05'20"	01:15'08"
12	05'40"	01:20'48"
13	06'04"	01:26'52"
14	05'40"	01:32'32"
15	05'24"	01:37'56"
16	07'12"	01:45'08"
17	06'08"	01:51'16"
18	06'20"	01:57'36"
19	05'52"	02:03'28"
20	06'32"	02:10'00"
21	06'32"	02:16'32"
22	06'44"	02:23'16"
23	05'48"	02:29'04"
24	06'40"	02:35'44"
25	06'04"	02:41'48"
26	05'28"	02:47'16"
27	05'36"	02:52'52"
28	06'16"	02:59'08"
29	06'52"	03:06'00"
30	07'44"	03:13'44"
31	09'08"	03:22'52"
32	07'40"	03:30'32"
33	07'32"	03:38'04"
34	10'48"	03:48'52"
35	06'04"	03:54'56"
36	06'56"	04:01'52"
37	07'08"	04:09'00"
38	07'44"	04:16'44"
39	06'00"	04:22'44"
40	07'48"	04:30'32"
41	06'00"	04:36'32"
42.0	11'41"	04:48'16"