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翁嗡嗡
台南
ID 23184
139 位追隨者
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下一篇 >
翁嗡嗡
161.9 km
|
09:57:42
|
16.3 km/h
日期:
2015-01-31 09:01
-
總爬升:
801 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
4444 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
86%
台南
翁
嗡嗡
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
315.08 km
GPX 上傳
| 9 years ago
林育聖
,
Alan Kuo
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-0.9 %
2
27.5
-0.8 %
3
27.9
3.0 %
4
26.1
-1.1 %
5
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1.8 %
6
26.5
-0.9 %
7
24.8
2.0 %
8
25.9
-1.3 %
9
25.9
2.0 %
10
25.4
-0.7 %
11
23.7
-0.6 %
12
19.1
1.6 %
13
22.4
-1.5 %
14
22.9
-0.6 %
15
18.8
1.4 %
16
24.7
-0.6 %
17
20.1
1.3 %
18
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-0.4 %
19
22.8
1.2 %
20
4.9
2.0 %
21
22.1
-0.7 %
22
26.3
1.6 %
23
20.8
-0.4 %
24
22.9
1.2 %
25
22.4
1.8 %
26
23.2
1.2 %
27
14.9
1.0 %
28
26.3
1.6 %
29
26.5
1.5 %
30
25.9
1.2 %
31
15.9
-1.8 %
32
23.8
2.7 %
33
27.5
-0.8 %
34
23.8
-2.0 %
35
25.2
2.0 %
36
20.0
2.6 %
37
22.0
-0.8 %
38
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-1.2 %
39
20.1
1.2 %
40
27.5
1.8 %
41
22.9
1.3 %
42
24.8
2.0 %
43
24.3
1.5 %
44
23.7
1.2 %
45
24.2
1.8 %
46
25.4
2.2 %
47
1.7
2.6 %
48
15.8
-1.5 %
49
25.2
1.5 %
50
17.7
3.0 %
51
17.8
4.0 %
52
34.0
-1.7 %
53
48.6
-6.4 %
54
24.0
-1.7 %
55
20.1
1.5 %
56
24.3
1.6 %
57
25.0
1.9 %
58
15.8
1.5 %
59
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4.2 %
60
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-4.0 %
61
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62
20.2
3.8 %
63
13.2
5.0 %
64
31.3
-6.0 %
65
22.2
-3.3 %
66
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-1.6 %
67
23.2
-2.3 %
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-3.1 %
69
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-1.6 %
70
21.3
4.0 %
71
29.5
1.8 %
72
29.3
-1.7 %
73
26.1
-2.1 %
74
23.5
-2.1 %
75
38.7
-1.9 %
76
20.5
-1.3 %
77
28.3
-0.6 %
78
26.3
-1.8 %
79
24.3
-1.2 %
80
23.8
-1.0 %
81
22.6
-0.3 %
82
15.1
1.8 %
83
25.4
-1.0 %
84
23.2
-1.2 %
85
1.1
1.6 %
86
18.2
1.2 %
87
23.4
1.8 %
88
24.3
1.8 %
89
25.0
1.7 %
90
21.3
1.2 %
91
15.5
1.6 %
92
21.3
-2.0 %
93
19.5
1.3 %
94
17.1
1.0 %
95
28.6
2.0 %
96
26.1
2.3 %
97
30.0
2.2 %
98
27.3
1.8 %
99
30.8
1.5 %
100
20.6
2.6 %
101
15.9
-1.4 %
102
12.5
-1.1 %
103
18.0
1.3 %
104
13.4
1.7 %
105
25.2
-1.2 %
106
14.9
2.2 %
107
34.6
-2.3 %
108
27.7
3.0 %
109
18.1
2.6 %
110
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-2.2 %
111
27.5
1.4 %
112
28.1
1.0 %
113
26.1
1.3 %
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1.5 %
115
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1.8 %
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20.6
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117
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1.4 %
118
1.5
1.5 %
119
12.5
-1.3 %
120
26.9
-1.1 %
121
20.8
1.8 %
122
40.0
-3.0 %
123
27.5
3.0 %
124
33.3
-0.9 %
125
28.8
-1.0 %
126
26.1
-3.1 %
127
28.8
-2.8 %
128
22.9
-2.3 %
129
18.8
-0.6 %
130
21.2
-1.4 %
131
31.3
-1.4 %
132
24.2
-1.2 %
133
7.4
-1.9 %
134
29.3
-1.0 %
135
20.6
-1.0 %
136
15.1
2.2 %
137
13.8
-2.6 %
138
19.7
1.7 %
139
4.0
1.5 %
140
20.6
2.5 %
141
33.0
-2.9 %
142
30.0
-3.3 %
143
19.7
1.5 %
144
23.7
1.5 %
145
18.5
1.0 %
146
12.8
-0.6 %
147
20.9
1.5 %
148
23.8
-0.5 %
149
18.1
2.0 %
150
7.9
-2.4 %
151
30.5
-1.0 %
152
28.8
-1.0 %
153
27.1
-1.0 %
154
24.7
-1.5 %
155
17.1
-1.2 %
156
26.3
-1.0 %
157
11.8
1.6 %
158
17.7
-1.3 %
159
17.4
-0.9 %
160
15.9
1.8 %
161
15.3
1.3 %
161.9
13.0
-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
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上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
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Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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Piko Chiu
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4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
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Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
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Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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Piko Chiu
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8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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06:29/km
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台中阿森
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00:08:23
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20.1 km/h
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
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5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
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5.2 km
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00:24:18
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04:40/km
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161.9 km | 09:57:42 | 16.3 km/h
台南
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