おういいしん 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

おういいしん台中
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おういいしん

21.1 km | 01:48:57 | 05:09/km

日期: 2015-01-25 07:02 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'29" / 05'18" / 05'30" / 05'12" / 05'20" / 05'28" / 05'33" / 05'05" / 05'02" / 05'03" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 05'26" / 05'00" / 05'01" / 04'53" / 05'16" / 05'34" / 05'20" / 04'24" / 03'02" /

基本訓練

1月累積里程 : 85.96 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'30"	00:16'17"
4	05'12"	00:21'29"
5	05'20"	00:26'49"
6	05'28"	00:32'17"
7	05'33"	00:37'50"
8	05'05"	00:42'55"
9	05'02"	00:47'57"
10	05'03"	00:53'00"
11	04'56"	00:57'56"
12	04'54"	01:02'50"
13	04'48"	01:07'38"
14	05'26"	01:13'04"
15	05'00"	01:18'04"
16	05'01"	01:23'05"
17	04'53"	01:27'58"
18	05'16"	01:33'14"
19	05'34"	01:38'48"
20	05'20"	01:44'08"
21	04'24"	01:48'32"
21.1	03'21"	01:48'53"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km