半馬 | 02:32:02 | 07:12/km | 第65半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-01-18 |
| 成績 | 02:32:02 |
| 總名次 | 509 / 948 |
| 分組名次 | 152 / 233 |
| 平均速度 | 07:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'58" (+04'39") | 01:19'18" (+14'50") |
| 00:43'20" (+12'01") |
| 00:33'09" (+01'50") | 01:04'28" |
| 00:31'19" |
|
日期: 2015-01-18 07:15 - 總爬升: 400 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2407 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
從東勢高工出發真的看不到甚麼風景. 沿途都是果園比較多. 不過給的長袖排汗衣感覺很好, 賽後補給也很好. 可能是上週烏來實在不怎麼OK.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
86.75 km 
MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 :
1196.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'04" | 00:14'06" |
| 3 | 07'16" | 00:21'22" |
| 4 | 07'11" | 00:28'33" |
| 5 | 07'25" | 00:35'58" |
| 6 | 08'28" | 00:44'26" |
| 7 | 08'20" | 00:52'46" |
| 8 | 08'27" | 01:01'13" |
| 9 | 09'20" | 01:10'33" |
| 10 | 08'45" | 01:19'18" |
| 11 | 09'39" | 01:28'57" |
| 12 | 05'54" | 01:34'51" |
| 13 | 05'35" | 01:40'26" |
| 14 | 06'11" | 01:46'37" |
| 15 | 05'50" | 01:52'27" |
| 16 | 06'29" | 01:58'56" |
| 17 | 05'55" | 02:04'51" |
| 18 | 06'07" | 02:10'58" |
| 19 | 06'41" | 02:17'39" |
| 20 | 06'07" | 02:23'46" |
| 21 | 06'20" | 02:30'06" |
| 21.6 | 04'09" | 02:32'34" |
留言 
