Rivera Lin 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rivera Lin 基隆
ID 440873

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10.0 km | 01:07:48 | 06:46/km

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:07:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2021-03-14 06:10 - 平均心率: 183 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'20")

06'11" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'40")

06'20" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'59")

06'18" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'38")

06'38" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Rivera Lin

·

久違的馬場～～～

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.31 km

mizuno wave rider 23 累積 : 509.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Luna Chen, Kevin Hsiao 和其他 6 人說推

·

曾國強讚哦，下場衝刺

2021-03-14 13:39 ·

1 個人推

范博智不錯喔！辛苦了

2021-03-14 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'11"	00:12'20"
3	06'21"	00:18'41"
4	06'19"	00:25'00"
5	06'38"	00:31'38"
6	06'54"	00:38'32"
7	07'27"	00:45'59"
8	07'13"	00:53'12"
9	07'21"	01:00'33"
10	07'07"	01:07'40"
10.0	07'16"	01:07'50"

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