7.1 km | 00:43:19 | 06:05/km日期: 2021-03-13 06:25 - 地點: 明新操場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 7942 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'17" / 06'21" / 05'48" / 05'34" / 05'40" / 05'31" / 05'35" / 14'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'21" (+01'47") | 1001 / 1001 | 184 / 73 |
| 2 | | 06'26" (+00'52") | 1001 / 2003 | 184 / 84 |
| 3 | | 05'51" (+00'17") | 1002 / 3006 | 183 / 93 |
| 4 | | 05'39" (+00'05") | 1001 / 4007 | 184 / 95 |
| 5 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 5008 | 182 / 96 |
| 6 | | 05'34" | 1000 / 6009 | 183 / 97 |
| 7 | | 06'00" (+00'26") | 1001 / 7010 | 180 / 92 |
| 8 | | 06'46" (+01'12") | 98 / 7108 | 180 / 82 |
今天復健跑挺進7k，有點進步，過了5k痛點才有點感覺，再慢慢加點距離來到7k，壓力感覺上升即停止。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.20 km 
鱷魚牌 夾腳拖 累積 :
2930.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'21" | 00:13'38" |
| 3 | 05'48" | 00:19'26" |
| 4 | 05'34" | 00:25'00" |
| 5 | 05'40" | 00:30'40" |
| 6 | 05'31" | 00:36'11" |
| 7 | 05'35" | 00:41'46" |
| 7.1 | 14'11" | 00:43'19" |
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