許芳誌 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

許芳誌高雄
ID 46121

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11.1 km | 01:02:44 | 05:39/km

日期: 2015-01-22 19:14 - 總爬升: 124 m - 地點: 壽山 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'00" / 05'44" / 05'48" / 06'08" / 05'48" / 05'56" / 05'32" / 05'40" / 05'56" / 05'04" / 04'44" / 05'20" /

跑完步腦袋清醒多了...輕鬆好多
這陣子惡補山路~似乎有一點點熟悉的感覺
再多練練...9

1月累積里程 : 132.47 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李瑞琪, 昆達和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	06'08"	00:23'40"
5	05'48"	00:29'28"
6	05'56"	00:35'24"
7	05'32"	00:40'56"
8	05'40"	00:46'36"
9	05'56"	00:52'32"
10	05'04"	00:57'36"
11	04'44"	01:02'20"
11.1	05'19"	01:02'44"

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成績 : 01:07:05

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