貞 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

貞基隆
ID 19142

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全馬 | 05:31:54 | 07:51/km | 第44馬

第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-03-07
成績	05:31:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10" (+00'05")

01:13'40"

10 km

(01:13'40")

00:37'30" (+01'25")

15 km

(01:53'17")

00:39'37" (+03'32")

01:16'31" (+02'51")

20 km

(02:30'11")

00:36'54" (+00'49")

25 km

(03:06'16")

00:36'05"

01:16'22" (+02'42")

30 km

(03:46'33")

00:40'17" (+04'12")

35 km

(04:23'50")

00:37'17" (+01'12")

01:17'01" (+03'21")

40 km

(05:03'34")

00:39'44" (+03'39")

Finish

(05:31:54)

日期: 2021-03-07 06:00 - 卡路里: 1958 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'31" (+01'30")

996 / 996

2

07'05"

(14'35")

07'05" (+01'04")

999 / 1996

3

07'31"

(22'06")

07'27" (+01'26")

1006 / 3003

4

07'12"

(29'18")

07'09" (+01'08")

1005 / 4008

5

06'52"

(36'10")

06'50" (+00'49")

1004 / 5012

展開計圈分析

回程在第三水站我跑錯路線多跑了1公里多遇到好心釣客載我回第三水站重回正確路線。

賽後評分: 路線風景和氣候都很棒
給 4 星

3月累積里程 : 150.41 km

Android - Sony E5823 上傳 | 3 years ago

陳明忠, KathyWu(6415) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'04"	00:14'41"
3	07'25"	00:22'06"
4	07'12"	00:29'18"
5	06'52"	00:36'10"
6	08'29"	00:44'39"
7	07'06"	00:51'45"
8	07'00"	00:58'45"
9	07'51"	01:06'36"
10	07'04"	01:13'40"
11	06'53"	01:20'33"
12	11'45"	01:32'18"
13	06'29"	01:38'47"
14	06'29"	01:45'16"
15	08'01"	01:53'17"
16	07'37"	02:00'54"
17	07'22"	02:08'16"
18	06'51"	02:15'07"
19	08'07"	02:23'14"
20	06'57"	02:30'11"
21	07'09"	02:37'20"
22	06'56"	02:44'16"
23	07'41"	02:51'57"
24	06'45"	02:58'42"
25	07'34"	03:06'16"
26	10'38"	03:16'54"
27	06'40"	03:23'34"
28	07'02"	03:30'36"
29	09'04"	03:39'40"
30	06'53"	03:46'33"
31	06'51"	03:53'24"
32	06'55"	04:00'19"
33	09'06"	04:09'25"
34	07'03"	04:16'28"
35	07'22"	04:23'50"
36	09'15"	04:33'05"
37	05'25"	04:38'30"
38	07'13"	04:45'43"
39	08'19"	04:54'02"
40	09'32"	05:03'34"
41	07'35"	05:11'09"
42	09'14"	05:20'23"
43	07'08"	05:27'31"
43.7	07'36"	05:32'52"

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朋友動態

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