王本仁 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

王本仁基隆
ID 161140

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:31:50 | 07:51/km | 第31馬

第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-03-07
成績	05:31:50
總名次	305 / 480
分組名次	124 / 184
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:12'55"

10 km

(01:12'55")

00:37'15" (+01'35")

15 km

(01:52'08")

00:39'13" (+03'33")

01:16'11" (+03'16")

20 km

(02:29'06")

00:36'58" (+01'18")

25 km

(03:05'15")

00:36'09" (+00'29")

01:17'13" (+04'18")

30 km

(03:46'19")

00:41'04" (+05'24")

35 km

(04:28'11")

00:41'52" (+06'12")

01:27'06" (+14'11")

40 km

(05:13'25")

00:45'14" (+09'34")

Finish

(05:31:50)

日期: 2021-03-07 06:00 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 215 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'11" (+00'46")

1004 / 1004

2

07'03"

(14'16")

07'00" (+00'35")

1005 / 2009

3

07'26"

(21'42")

07'26" (+01'01")

998 / 3008

4

07'07"

(28'49")

07'07" (+00'42")

998 / 4007

5

06'57"

(35'46")

06'51" (+00'26")

1013 / 5020

展開計圈分析

賽後評分: 風景好
給 5 星

3月累積里程 : 131.91 km

Android - Sony E6853 上傳 | 3 years ago

KathyWu(6415), 貞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'03"	00:14'16"
3	07'26"	00:21'42"
4	07'07"	00:28'49"
5	06'51"	00:35'40"
6	08'32"	00:44'12"
7	06'54"	00:51'06"
8	07'05"	00:58'11"
9	07'53"	01:06'04"
10	06'51"	01:12'55"
11	06'53"	01:19'48"
12	11'37"	01:31'25"
13	06'33"	01:37'58"
14	06'27"	01:44'25"
15	07'43"	01:52'08"
16	07'46"	01:59'54"
17	07'20"	02:07'14"
18	07'22"	02:14'36"
19	07'32"	02:22'08"
20	06'58"	02:29'06"
21	07'14"	02:36'20"
22	07'29"	02:43'49"
23	07'12"	02:51'01"
24	06'46"	02:57'47"
25	07'28"	03:05'15"
26	12'15"	03:17'30"
27	06'24"	03:23'54"
28	07'18"	03:31'12"
29	07'59"	03:39'11"
30	07'08"	03:46'19"
31	07'54"	03:54'13"
32	07'32"	04:01'45"
33	10'32"	04:12'17"
34	07'51"	04:20'08"
35	08'03"	04:28'11"
36	08'50"	04:37'01"
37	09'07"	04:46'08"
38	10'46"	04:56'54"
39	08'49"	05:05'43"
40	07'42"	05:13'25"
41	08'52"	05:22'17"
42	07'17"	05:29'34"
42.3	07'26"	05:32'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km