謝小哲 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝小哲新竹
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33.1 km | 04:23:40 | 07:58/km

日期: 2015-01-18 10:10 - 總爬升: 409 m - 地點: 寶二~寶一 - 卡路里: 1637 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'08" / 06'52" / 06'56" / 07'12" / 07'08" / 07'36" / 07'12" / 07'16" / 06'56" / 13'20" / 06'36" / 07'04" / 07'08" / 07'36" / 07'16" / 07'12" / 06'56" / 10'04" / 07'08" / 08'00" / 07'12" / 08'56" / 07'28" / 07'04" / 14'44" / 07'16" / 08'04" / 07'56" / 08'24" / 08'08" / 08'40" / 09'16" / 08'24" / 06'40" /

今天總算可以不用趕時間加上天氣好
拎著新鞋到寶二水庫慢慢晃~

1月累積里程 : 185.50 km

saucony Triumph iso 累積 : 1144.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

OKA650(沖繩), 林教官和其他 115 人說推

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觀看另 5 則留言

鴻興 sean 讚啦~

2015-01-21 00:36 ·

Tsung Yen Kuo 好棒耶~上次去寶二風超大的很不好跑，不然好喜歡這噢!!!

2015-01-21 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'52"	00:13'00"
3	06'56"	00:19'56"
4	07'12"	00:27'08"
5	07'08"	00:34'16"
6	07'36"	00:41'52"
7	07'12"	00:49'04"
8	07'16"	00:56'20"
9	06'56"	01:03'16"
10	13'20"	01:16'36"
11	06'36"	01:23'12"
12	07'04"	01:30'16"
13	07'08"	01:37'24"
14	07'36"	01:45'00"
15	07'16"	01:52'16"
16	07'12"	01:59'28"
17	06'56"	02:06'24"
18	10'04"	02:16'28"
19	07'08"	02:23'36"
20	08'00"	02:31'36"
21	07'12"	02:38'48"
22	08'56"	02:47'44"
23	07'28"	02:55'12"
24	07'04"	03:02'16"
25	14'44"	03:17'00"
26	07'16"	03:24'16"
27	08'04"	03:32'20"
28	07'56"	03:40'16"
29	08'24"	03:48'40"
30	08'08"	03:56'48"
31	08'40"	04:05'28"
32	09'16"	04:14'44"
33	08'24"	04:23'08"
33.1	06'39"	04:23'40"

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