林瑞銘 2015/01/16 訓練日誌

林瑞銘桃園
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林瑞銘

10.1 km | 01:00:04 | 05:56/km

日期: 2015-01-16 20:01 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 06'09" / 05'58" / 05'53" / 06'00" / 05'53" / 05'48" / 05'32" / 05'27" / 06'23" / 05'00" /

1月累積里程 : 118.58 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1561.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🐟余明宗🎨, 麻油雞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'09"	00:12'40"
3	05'58"	00:18'38"
4	05'53"	00:24'31"
5	06'00"	00:30'31"
6	05'53"	00:36'24"
7	05'48"	00:42'12"
8	05'32"	00:47'44"
9	05'27"	00:53'11"
10	06'23"	00:59'34"
10.1	04'59"	01:00'04"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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