Chief Lunger 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.3 km | 00:13:53 | 05:57/km

日期: 2021-02-22 20:07 - 地點: 東海大學🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 146 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'20" / 05'42" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

06'31" (+00'49")

450 / 450

2

02'48"

(05'45")

05'59" (+00'17")

469 / 920

3

02'45"

(08'30")

05'56" (+00'14")

462 / 1383

4

02'40"

(11'10")

05'42"

467 / 1850

5

02'42"

(13'53")

05'40"

477 / 2328

台中

Chief Lunger

·

課表結束
收操。

#我的青春歲月啊⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.59 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

max, Judy 和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

文熙辛苦辣

2021-02-26 03:34 ·

1 個人推

Judy 我好奇龍哥在哪個位置啊.....

2021-02-28 12:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'42"	00:12'02"
2.3	05'40"	00:13'54"

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