5.1 km | 00:36:09 | 07:05/km日期: 2021-02-21 07:06 - 地點: 明新 - 平均心率: 137 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 6368 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'13" / 06'40" / 06'42" / 06'55" / 07'10" / 14'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'16" (+00'26") | 1001 / 1001 | 179 / 76 |
| 2 | | 06'52" (+00'02") | 1001 / 2003 | 174 / 83 |
| 3 | | 06'50" | 1000 / 3004 | 178 / 81 |
| 4 | | 07'04" (+00'14") | 1003 / 4007 | 177 / 79 |
| 5 | | 07'17" (+00'27") | 1001 / 5008 | 172 / 79 |
| 6 | | 08'07" (+01'17") | 90 / 5098 | 171 / 71 |
7分速復健之跑5k，跑起來左腳膝蓋外側 ITB還是卡卡有點緊但不會痛，3k後不舒服感加劇，姿勢跑掉走走跑跑勉強完成5k，復健之路看似遙遙無期....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 10.21 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'40" | 00:13'53" |
| 3 | 06'42" | 00:20'35" |
| 4 | 06'55" | 00:27'30" |
| 5 | 07'10" | 00:34'40" |
| 5.1 | 14'57" | 00:36'09" |
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