Jung 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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3.5 km | 00:23:32 | 06:43/km

日期: 2021-01-28 06:35 - 地點: 家 - 平均心率: 170 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'24" / 06'44" / 06'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33"

1001 / 1001

174 / 87

2

06'52"

(13'26")

06'51" (+00'18")

1000 / 2002

174 / 83

3

06'47"

(20'13")

06'46" (+00'13")

1000 / 3003

174 / 84

4

03'19"

(23'32")

06'41" (+00'08")

495 / 3498

173 / 86

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.44 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Roger, 小Z 和其他 10 人說推

·

李百信美女敖早晨跑愉悅喔~

2021-01-28 09:33 ·

1 個人推

張清榮下午好，週四運動愉快，讚哦，加油

2021-01-28 16:36 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'44"	00:13'08"
3	06'39"	00:19'47"
3.5	07'30"	00:23'32"

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