10.0 km | 00:52:24 | 05:14/km| 官方成績 |
| 日期 | 2021-01-09 |
| 成績 | 00:52:24 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:14/km |
日期: 2021-01-16 07:16 - 總爬升: 163 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 危險(71)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 10000 |
不習慣這麼早起，跑起來有些吃力，以後看看要不要改成晨跑試試。不然以後比賽可能會表現不到預期。
賽後評分: 超讚
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
81.90 km 
nike Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 :
1976.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'10" | 00:10'28" |
| 3 | 05'29" | 00:15'57" |
| 4 | 05'20" | 00:21'17" |
| 5 | 05'09" | 00:26'26" |
| 6 | 10'25" | 00:36'51" |
| 7 | 05'21" | 00:42'12" |
| 8 | 05'16" | 00:47'28" |
| 9 | 04'52" | 00:52'20" |
| 10 | 05'01" | 00:57'21" |
| 10.0 | 03'33" | 00:57'23" |
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