li mien-chun 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

li mien-chun 彰化
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5.9 km | 01:29:32 | --:--/km

日期: 2013-04-04 12:49 - 總爬升: 244 m - 地點: 長青自行車道﹝清水岩-橫山﹞ - 天氣: 雨天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

彰化

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彰化

li mien-chun

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雨天&amp;amp;amp;amp;#039;陪老婆大人爬山散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), 鐵雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
2	15'42"	00:32'52"
3	17'20"	00:50'12"
4	14'36"	01:04'48"
5	12'35"	01:17'23"
5.9	13'13"	01:29'32"

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