alain0219 2013/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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46.9 km | 06:18:30 | 08:04/km | 第7馬

第6屆丫南友誼盃南化烏山拜年馬拉松

官方成績
日期	2013-02-10
成績	06:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'46")

01:06'06" (+00'38")

10 km

(01:06'06")

00:33'34" (+01'48")

15 km

(01:39'48")

00:33'42" (+01'56")

01:05'28"

20 km

(02:11'34")

00:31'46"

25 km

(02:43'56")

00:32'22" (+00'36")

01:17'04" (+11'36")

30 km

(03:28'38")

00:44'42" (+12'56")

35 km

(04:14'39")

00:46'01" (+14'15")

01:24'18" (+18'50")

40 km

(04:52'56")

00:38'17" (+06'31")

45 km

(05:44'32")

00:51'36" (+19'50")

00:00'00"

Finish

(06:18:30)

日期: 2013-02-10 08:00 - 總爬升: 849 m - 卡路里: 2870 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

2月累積里程 : 201.00 km

GPX 上傳 | 12 years ago

LUCKY LlN 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'13"	00:13'10"
3	06'28"	00:19'38"
4	06'36"	00:26'14"
5	06'18"	00:32'32"
6	07'40"	00:40'12"
7	06'34"	00:46'46"
8	05'53"	00:52'39"
9	07'39"	01:00'18"
10	05'48"	01:06'06"
11	05'26"	01:11'32"
12	10'24"	01:21'56"
13	06'23"	01:28'19"
14	05'43"	01:34'02"
15	05'46"	01:39'48"
16	07'22"	01:47'10"
17	05'26"	01:52'36"
18	05'48"	01:58'24"
19	06'02"	02:04'26"
20	07'08"	02:11'34"
21	08'36"	02:20'10"
22	06'19"	02:26'29"
23	05'38"	02:32'07"
24	06'15"	02:38'22"
25	05'34"	02:43'56"
26	06'28"	02:50'24"
27	08'48"	02:59'12"
28	13'03"	03:12'15"
29	08'22"	03:20'37"
30	08'01"	03:28'38"
31	11'31"	03:40'09"
32	06'35"	03:46'44"
33	11'20"	03:58'04"
34	07'58"	04:06'02"
35	08'37"	04:14'39"
36	07'07"	04:21'46"
37	09'51"	04:31'37"
38	07'26"	04:39'03"
39	06'33"	04:45'36"
40	07'20"	04:52'56"
41	08'18"	05:01'14"
42	13'17"	05:14'31"
43	07'45"	05:22'16"
44	09'40"	05:31'56"
45	12'36"	05:44'32"
46	16'12"	06:00'44"
47	10'44"	06:11'28"
47.7	10'09"	06:18'30"

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朋友動態

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