阿目 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿目台中
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10.0 km | 01:01:06 | 06:06/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	01:01:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2021-01-12 19:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'35")

06'15" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'45")

06'10" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'36")

05'50"

1000 / 4000

5

06'05"

(30'41")

06'05" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.89 km

母子🐊 🐊Y拖三代小綠累積 : 1196.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宗麟-Ryan , 張光輝和其他 8 人說推

·

吉哥讚阿

2021-01-12 20:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	06'10"	00:18'46"
4	05'50"	00:24'36"
5	06'05"	00:30'41"
6	05'56"	00:36'37"
7	05'56"	00:42'33"
8	05'56"	00:48'29"
9	05'57"	00:54'26"
10	06'15"	01:00'41"
10.0	08'45"	01:01'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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