Randy Cheung 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Cheung 香港
ID 91616

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:37:26 | 04:38/km

日期: 2014-12-18 19:16 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 59%

Pace: 03'58" / 04'46" / 04'51" / 04'50" / 03'16" / 04'40" / 04'16" / 03'11" / 04'34" / 05'34" / 04'43" / 05'00" / 04'46" / 04'30" / 04'54" / 04'53" / 04'55" / 04'58" / 04'54" / 04'56" / 04'56" / 04'54" /

12月累積里程 : 207.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

湯臣, Tracychan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'46"	00:08'44"
3	04'51"	00:13'35"
4	04'50"	00:18'25"
5	03'16"	00:21'41"
6	04'40"	00:26'21"
7	04'16"	00:30'37"
8	03'11"	00:33'48"
9	04'34"	00:38'22"
10	05'34"	00:43'56"
11	04'43"	00:48'39"
12	05'00"	00:53'39"
13	04'46"	00:58'25"
14	04'30"	01:02'55"
15	04'54"	01:07'49"
16	04'53"	01:12'42"
17	04'55"	01:17'37"
18	04'58"	01:22'35"
19	04'54"	01:27'29"
20	04'56"	01:32'25"
21	04'56"	01:37'21"
21.0	04'43"	01:37'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km