Vick(新竹瘋) 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Vick(新竹瘋)

57.5 km | 06:51:16 | 07:09/km

日期: 2014-12-20 06:24 - 總爬升: 2009 m - 地點: 尖石-秀巒 - 天氣: 冷 - 卡路里: 5177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 07'20" / 07'41" / 07'07" / 06'53" / 07'03" / 07'37" / 07'52" / 08'49" / 07'46" / 10'24" / 08'54" / 09'01" / 07'42" / 08'54" / 07'54" / 07'43" / 08'16" / 07'06" / 05'36" / 05'27" / 05'20" / 05'36" / 05'39" / 06'30" / 06'03" / 05'51" / 05'46" / 05'55" / 15'36" / 07'55" / 07'10" / 06'36" / 06'25" / 07'21" / 08'14" / 08'32" / 07'24" / 11'18" / 11'42" / 12'02" / 10'07" / 05'39" / 05'48" / 05'22" / 04'57" / 05'16" / 05'02" / 05'07" / 05'15" / 05'07" / 04'57" / 05'18" / 05'15" / 05'56" / 05'52" / 05'34" / 05'43" / 06'31" /

新竹

Vick(新竹瘋)

楊國良說推

·

新竹

Vick(新竹瘋)

楊國良說推

·

新竹

Vick(新竹瘋)

楊國良說推

·

副團揪的超馬體驗營，真的有操啦！

12月累積里程 : 305.42 km

acsic Gel-Nimbus 15 累積 : 1575.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

鹹鴿, Bola (新竹瘋) 和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

胡正賢(新竹瘋) 下次我不敢了啦!你們腳還沒被操壞我的可能要先報廢了.....

2014-12-22 09:22 ·

1 個人推

cathy(新竹瘋) 看來觀霧也沒刺激到你嘛！厲害喔！

2014-12-23 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'41"	00:15'01"
3	07'07"	00:22'08"
4	06'53"	00:29'01"
5	07'03"	00:36'04"
6	07'37"	00:43'41"
7	07'52"	00:51'33"
8	08'49"	01:00'22"
9	07'46"	01:08'08"
10	10'24"	01:18'32"
11	08'54"	01:27'26"
12	09'01"	01:36'27"
13	07'42"	01:44'09"
14	08'54"	01:53'03"
15	07'54"	02:00'57"
16	07'43"	02:08'40"
17	08'16"	02:16'56"
18	07'06"	02:24'02"
19	05'36"	02:29'38"
20	05'27"	02:35'05"
21	05'20"	02:40'25"
22	05'36"	02:46'01"
23	05'39"	02:51'40"
24	06'30"	02:58'10"
25	06'03"	03:04'13"
26	05'51"	03:10'04"
27	05'46"	03:15'50"
28	05'55"	03:21'45"
29	15'36"	03:37'21"
30	07'55"	03:45'16"
31	07'10"	03:52'26"
32	06'36"	03:59'02"
33	06'25"	04:05'27"
34	07'21"	04:12'48"
35	08'14"	04:21'02"
36	08'32"	04:29'34"
37	07'24"	04:36'58"
38	11'18"	04:48'16"
39	11'42"	04:59'58"
40	12'02"	05:12'00"
41	10'07"	05:22'07"
42	05'39"	05:27'46"
43	05'48"	05:33'34"
44	05'22"	05:38'56"
45	04'57"	05:43'53"
46	05'16"	05:49'09"
47	05'02"	05:54'11"
48	05'07"	05:59'18"
49	05'15"	06:04'33"
50	05'07"	06:09'40"
51	04'57"	06:14'37"
52	05'18"	06:19'55"
53	05'15"	06:25'10"
54	05'56"	06:31'06"
55	05'52"	06:36'58"
56	05'34"	06:42'32"
57	05'43"	06:48'15"
57.5	06'31"	06:51'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km