Ada Lee 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
ID 298

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6.0 km | 00:37:34 | 06:15/km

日期: 2014-12-16 06:26 - 地點: 彩虹左岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 06'13" / 06'22" / 06'25" / 06'06" / 05'58" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'41")

06'12" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'03")

06'22" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'28")

06'25" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'34")

06'06" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

恢復跑
右腳腓骨頂端有不適感...大約2~3k比較有感覺，後面就又消失了~

12月累積里程 : 180.09 km

adidas adizero F50 3 累積 : 143.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Szczesny, Jackal 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'13"	00:12'42"
3	06'22"	00:19'04"
4	06'25"	00:25'29"
5	06'06"	00:31'35"
6	05'58"	00:37'33"
6.0	04'28"	00:37'35"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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