Aa 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:31:50 | 06:07/km

日期: 2020-12-12 07:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'55" / 05'58" / 06'15" / 06'14" / 06'02" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'07")

05'58"

1000 / 2000

3

06'15"

(18'22")

06'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'36")

06'13" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'38")

06'01" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'12"

(31'50")

05'55"

204 / 5204

新北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.85 km

美津濃 Mizuno rider 23 累積 : 1140.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'58"	00:12'53"
3	06'15"	00:19'08"
4	06'14"	00:25'22"
5	06'02"	00:31'24"
5.2	05'52"	00:32'36"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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